반응형 수면에 좋은 것1 수면 부족이 건강에 미치는 영향과 꿀잠 자는 법 현대 사회에서 많은 사람들이 업무, 인간관계, 또는 엔터테인먼트를 위해 수면을 희생하고 있습니다.하지만 수면 부족은 신체적, 정신적 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다.수면이 부족하면 뇌 기능, 심장 건강, 신진대사, 면역력까지 약해집니다.이번 글에서는 수면 부족이 건강에 미치는 위험과 숙면을 취하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 수면 부족이 건강에 미치는 영향단 몇 시간만 덜 자도 큰 문제가 되지 않는다고 생각하는 사람들이 많지만, 장기적인 수면 부족은 다양한 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.그럼, 수면 부족이 우리 몸과 정신에 미치는 영향을 살펴보도록 하겠습니다. ① 뇌 기능 저하 및 정신 건강 문제기억력 저하 – 수면 중 뇌는 정보를 정리하는데, 부족할 경우 기억력이 감퇴합니다.. 2025. 3. 15. 이전 1 다음
